[...] ich uniknąć i chętnie bym sobie to tak właśnie zostawiła i np. po nich dodała HIIT. Dieta Wcześniej bywało różnie, przeżyłam całe mnóstwo efektów jojo i nie mam się raczej czym pochwalić w tym temacie. Od miesiąca jem 1800 kcal, po 150g białka i węgli, 67g tłuszczu. W dzienniku jakiejś dziewczyny doradzałyście jej odstawienie nabiału i [...]
[...] specjalizować to po co ćwiczyć w ogóle kopnięcia? Lepiej same techniki ręczne? Raczej nie. Walka na ziemi to krok dalej, rozwój a nie coś co spowolni naszą naukę tego w czym się "specjalizujemy". Bruce Lee też twierdził, że aby być mistrzem sztuk walki trzeba znać parter. To nie jest tak, że tą płaszczyznę walki odkryto w XXI wieku.
[...] Dziękuję wszystkim zawodnikom reprezentującym Polskę na Mistrzostwach Świata za ciężką pracę włożoną w przygotowanie do zawodów oraz za godną pochwały postawę podczas walk czym zaskarbili sobie uznanie wśród zawodników i trenerów innych ekip jak i miejscowych kibiców, którzy z zainteresowaniem oglądali walki. Nad przygotowaniem i przebiegiem [...]
[...] wieku. W związku z tym mój trening wygląda tak, że startuje z zerowym obciążeniem i automatyczny program zwiększa opór aż do maksymalnej wartości w ciągu kilku minut, po czym już do końca ćwiczę na maksymalnym możliwym obciążeniu do osiągnięcia 1000 spalonych kalorii (nie dyskutujemy tu o poprawności i realności wskazań licznika w tej [...]
[...] się z Tobą.. osoby które są przykładowo po fbw i na pierwszym swoim dzielonym treningu maja na klate 3 cwiczenia a Ja cwicze już 9 miesięcy diete mam do tego suple to w czym przeszkadza o jedno cwiczenie więcej? Widze że jesteś tyopwym teoretykiem. ale liczy się praktyka,bo każdy jest inny. Jak robiłem 3 cwiczenia na klate kiedys na poczatku [...]
[...] jako "styli uderzanych", podczas gdy w gruncie rzeczy większość chińskich systemów łączy ti da shuai na (kopanie, uderzanie, rzucanie, chwytanie/dźwignie), przy czym w różnych systemach akcentowane są różne z tych elementów, w niektórych rzuty razem z chwytaniem/dźwigniami mogą być nawet bardziej podkreślane niż uderzanie. Zatem, [...]
Ciekawe czy istnieje na prawdę zdrowa żywność ogólnie dostępna. Warzywa, owoce inne roślinki- pryskane, nawożone itp. Zwierzyna- faszerowane hormonami, diabli wiedza czym karmione, Ryby- albo hodowlane więc mniej wartościowe, te dzikie to też nie wiadomo gdzie się szwendały. Wszystko przetworzone, konserwowane itd. Gdzieś widziałam książkę o [...]
[...] masz dużo informacji: http://www.forexfactory.com/showthread.php?t=6948 Potem John Murphie Analiza techniczna rynków terminowych (nudne ale daje niezłe podstawy, że wiesz o czym oni w systemach technicznych piszą, chyba, że chcesz grać pod fundamenty to inne książki ale wszystkie jakie czytałem o fundamentach były do dupy więc nic nie polecę) Tu [...]
[...] skrajnosc jest najlpesza metoda aby wszystko szybko spyerdolic - za przeproszeniem trzeba jesc zdrowo - ale trzeba sie kierowac tym co podpowiada organizm jesli po czym sie zle czuje,cos sie nie trawi - co mozna latwo sprawdzic - albo po czym ma sie biegunki - jeszcze gorzej co z tego ze zjemy cos mega zdrowego czy polecanego skoro nasz [...]
Nie zrozumieliśmy się do końca. Chodziło mi o to że warto znać rożne rzeczy - to poszerza horyzonty, pozwala zobaczyć coś o czym nie miało się pojęcia. No i nie jestem przeciwnikiem parteru - to jest naprawdę fajna sprawa, i bardzo skuteczny sposób walki. Chodziło mi o to, ze jeśli się znajdzie to w czym można być naprawdę dobrym, bo mamy do tego [...]
nie, jablczan nie jest słabszy niewiem kto ci to k*** powiedzial jaka wysoko białkowa dieta o czym ty piszesz? jak jedziesz na mase to masz dostarczać więcej węglowodanów jak białka rozumiesz ? wszystko ma byc w odpowienich proporcjach nirix to dopalacz przedtreningowy więc bierzesz go chyba przed treningiem no nie?
[...] chwytem wszystko dopiero 6 tyg tak robie coś tam poszlo taka klata jak na pompie by mi pasila;p wszystko pelne itd. i wlasnie nie wiem czy zmieniac cos ogólnie to slabo klata idzie mysle nad wywaleniem klaty na plasko moze hantle tylko szkoda nie mam na czym dipsów robic cos trzeba pomyslec Zmieniony przez - ruby7 w dniu 2011-03-19 11:43:30
[...] opony z supermiękkiej mieszanki – napisy w kolorze czerwonym opony z miękkiej mieszanki – napisy w kolorze żółtym opony ze średniej mieszanki – napisy w kolorze białym opony z twardej mieszanki – napisy w kolorze srebrnym Muszę sobie to wydrukowac na wyścig, żebym nie musiał zgadywac na czym kto jedzie :)
[...] na kilogram masy ciała 1-2 tłuszczy na kilogram masy ciała" to cytat żebyś mógł się czegoś douczyć.. jak widzisz ja ćwiczę po przerwie 5 miesięcy a pewnie w ręce mam podobnie jak TY w udzie udzielaj rad ziomkom z gimnazjum, jeśli nie masz pojęcia o czym piszesz wszystko ode mnie, więcej nie chce mi się odpisywać na Twoje bzdury
[...] właśnie zastanawiam się jaki cel dobrać. Rzeźba? Masa? Słyszałem już taką teorię że jeżeli masa to raczej nie bardzo żebym grał w piłkę. Więc raczej rzeźba. Co myślicie? A na dietę raczej nie mam czasu, jem to co mama zrobi. Możecie mi po opisać czym mam się kierować robiąc trening na rzeźbę? Mniejsze obciążenie więcej powtórzeń? Proszę o porady.
[...] nie mozna wszystkiego zwalac na faza ładowania - czy sie ja mialo czy tez nie ale czasami ona stanowi problem ale teraz pytanie: co przeszkadza zrobic faze ładowania? czym to grozi? zawsze bedzie ta jedna przyczyna mniej dlaczego na nas nie dzialac to jest moja opinia jesli ktos nie robi fazy ladowania i swietnie odczuwa dzialanie kreatyny [...]
[...] nowy na forum więc jeżeli wątek założyłem w złym miejscu, proszę o przeniesienie. Przez rok trenowałem na siłowni (obciążenia raczej nieduże, nie jestem doświadczony), po czym miałem półroczną przerwę i niestety trochę tłuszczu przybyło na brzuchu. Mam 22 lata, 170cm wzrostu i 66kg. Zacząłem regularnie chodzić na siłownię (2 razy w tygodniu) [...]
[...] Kubanczyka i okolo 10 rundy naroznik rzuci recznik aby poddac Solisa.Moim zdaniem Adamek i za 2-3 lata Povietkin maja szanse pokonac Kliczkow Haye to napompowany mistrz o czym przekonacie sie w Lipcu.Cezi gdzies czytalem ,ze ogladales walki Solisa w Pro i uwazasz ,ze dobrze w nich walczyl.Wytlumaczenie jest tylko jedno albo nieznasz sie na [...]
[...] (np. wiecej prostych wegli) - czy czesciej im wiekszy tym mniej ww prostych - bardziej ww zlozone jesli to dieta np. UD 2.0 - masz tam rozpisane dokladnie co,kiedy i z czym - cale 36h - ale to nie jest czit mil tylko refeed jesli ma to byc czit mil - podczas reduckji - negatywne efekty mozna zminimalizowac,czy tez moze polpeszyc skutecznosc [...]
hakkuna / redukcja
